Brz i praktičan vodič kroz ispravne položaje tela i vežbe koje pomažu da se osećaš bolje, dišeš lakše i smanjiš napetost u mišićima nakon dugog sedenja.
Očekivani ishod kursa: Polaznici će naučiti kako da prepoznaju nepravilno držanje tela, pravilno podešavaju radno mesto i primenjuju kratke vežbe koje vraćaju pravilnu posturu i smanjuju bolove.
7
Lekcija
05
Pitanja
00 h 17 m
Trajanje kursa
Popravite vaše držanje tela
RSD
mesečno
Probajte mesec dana i saznajte koliko možete da naučite! Preko 200 kurseva iz različitih oblasti, za samo 4799 RSD mesečno.
Učite tokom cele godine, kad god poželite! Preko 200 kurseva na jednom mestu, za samo 11999 RSD godišnje.
saznajte višeBesplatnim upisom trajnog pristupa dobijaš doživotan ulazak u kurs – bez vremenskih ograničenja i skrivenih troškova.
Sadržaj kursa
Ovde možete videti sve lekcije, kvizove i zadatke u okviru kursa.
Uvod – pre nego što počnete
02:55 min
Uvod - popravite vaše držanje tela
02:11 min
Podešavanje stolice - držanje
01:09 min
Pre posla - popravite vaše držanje tela
03:41 min
Tokom posla - popravite vaše držanje tela
03:52 min
Vežbe nakon posla - popravite vaše držanje tela
04:01 min
Najčešća pitanja
- P: Da li vežbe pomažu ako već imam bolove? O: Da, ali se preporučuje lagani pristup i redovno izvođenje.
- P: Da li treba posebna oprema? O: Ne, dovoljne su stolica i par minuta vremena.
Upoznate predavača,
Miloš Milošev
Predavač
Čovek koji će vam pomoći da se rešite tegoba od vaših kompjuterskih leđa.
Miloš je personalni trener sa više od 10 godina iskustva tokom kojih je sarađivao sa preko 600 klijenata iz poslovnog sveta. Većina njih je imala isti problem – sindrom kompjuterskih leđa, kao posledicu dugog rada na računaru.
Po struci je master profesor fizičkog vaspitanja i sertifikovani personalni trener. Specijalizovao se za rad u sferi bola u leđima i držanja tela.
Autor je prvog video vodiča za kompjuterska leđa na našim prostorima, koji nudi rešenje za sve vas koji dugo sedite, a nemate vremena i energije za odlazak u teretane.
Veruje da svako i pored velikog broja obaveza, može izdvojiti 5 do 10 minuta dnevno i uradi nešto korisno za svoja leđa i zdravlje generalno.
Pretplatom dobijaš
213 kurseva
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer commodo ultrices lacinia. Donec non arcu nec lorem egestas commodo.
Povezani kursevi
Head of Data Science, Pierian Data Inc.
