Trotomesečni program koji kroz nedeljne video-vežbe pomaže u jačanju leđa i smanjenju bolova. Idealno za svakodnevnu praksu kod kuće.
Očekivani ishod kursa: Polaznici će naučiti pravilne tehnike istezanja i jačanja mišića leđa, pokrete za svakodnevne aktivnosti i rutinu koja pomaže u prevenciji bolova.
18
Lekcija
03
Pitanja
05 h 41 m
Trajanje kursa
Vežbe za leđa
RSD
mesečno
Probajte mesec dana i saznajte koliko možete da naučite! Preko 200 kurseva iz različitih oblasti, za samo 4799 RSD mesečno.
Učite tokom cele godine, kad god poželite! Preko 200 kurseva na jednom mestu, za samo 11999 RSD godišnje.
saznajte višeBesplatnim upisom trajnog pristupa dobijaš doživotan ulazak u kurs – bez vremenskih ograničenja i skrivenih troškova.
Sadržaj kursa
Ovde možete videti sve lekcije, kvizove i zadatke u okviru kursa.
Prva nedelja
33:59 min
Druga nedelja
34:37 min
Treća nedelja
33:43 min
Četvrta nedelja
23:51 min
Peta nedelja
22:27 min
Šesta nedelja
26:24 min
Sedma nedelja
27:19 min
Osma nedelja
24:11 min
Deveta nedelja
22:59 min
Deseta nedelja
16:54 min
Jedanaesta nedelja
33:14 min
Dvanaesta nedelja
28:12 min
Izlazak iz automobila
01:46 min
Jutarnja gimnastika
03:33 min
Podizanje predmeta
03:23 min
Ustajanje iz kreveta
01:59 min
Ustajanje iz stolice
03:00 min
Najčešća pitanja
- P: Kome je kurs namenjen? O: Namenjen je svima koji žele da ojačaju leđa, smanje bol i unaprede držanje kroz vođene vežbe kod kuće.
- P: Šta ću naučiti? O: Naučićeš pravilno izvođenje vežbi za jačanje i istezanje leđa, rutine za jutro i veče i savete za bolju posturu.
- P: Da li se dobija sertifikat? O: Da, po završetku programa dobijaš sertifikat Krojačeve škole koji potvrđuje tvoje poznavanje pravilnih tehnika vežbanja za leđa.
Upoznate predavača,
Miloš Milošev
Predavač
Čovek koji će vam pomoći da se rešite tegoba od vaših kompjuterskih leđa.
Miloš je personalni trener sa više od 10 godina iskustva tokom kojih je sarađivao sa preko 600 klijenata iz poslovnog sveta. Većina njih je imala isti problem – sindrom kompjuterskih leđa, kao posledicu dugog rada na računaru.
Po struci je master profesor fizičkog vaspitanja i sertifikovani personalni trener. Specijalizovao se za rad u sferi bola u leđima i držanja tela.
Autor je prvog video vodiča za kompjuterska leđa na našim prostorima, koji nudi rešenje za sve vas koji dugo sedite, a nemate vremena i energije za odlazak u teretane.
Veruje da svako i pored velikog broja obaveza, može izdvojiti 5 do 10 minuta dnevno i uradi nešto korisno za svoja leđa i zdravlje generalno.
Pretplatom dobijaš
213 kurseva
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer commodo ultrices lacinia. Donec non arcu nec lorem egestas commodo.
Povezani kursevi
Head of Data Science, Pierian Data Inc.
