Kratak set od pet praktičnih vežbi koje možeš primeniti bilo gde – dok ustaješ, podižeš predmet, izlaziš iz auta ili započinješ dan. Jednostavno, brzo i efikasno za svako telo.
Očekivani ishod kursa: Polaznici će naučiti praktične vežbe i pokrete koji pomažu da se smanji napetost u mišićima, poboljša držanje i spreče svakodnevni bolovi usled neergonomskih položaja.
6
Lekcija
05
Pitanja
00 h 12 m
Trajanje kursa
Life hacks – vežbe
RSD
mesečno
Probajte mesec dana i saznajte koliko možete da naučite! Preko 200 kurseva iz različitih oblasti, za samo 4799 RSD mesečno.
Učite tokom cele godine, kad god poželite! Preko 200 kurseva na jednom mestu, za samo 11999 RSD godišnje.
saznajte višeBesplatnim upisom trajnog pristupa dobijaš doživotan ulazak u kurs – bez vremenskih ograničenja i skrivenih troškova.
Sadržaj kursa
Ovde možete videti sve lekcije, kvizove i zadatke u okviru kursa.
Izlazak iz auta
01:34 min
Jutarnja gimnastika
03:21 min
Podizanje predmeta
03:10 min
Ustajanje iz stolice
02:47 min
Ustajanje iz kreveta
01:47 min
Najčešća pitanja
- P: Da li su vežbe zahtevne? O: Ne, namenjene su svima i mogu se raditi bez opreme.
- P: Koliko često treba primenjivati ove vežbe? O: Preporučuje se svakodnevno, posebno u pauzama tokom rada.
Upoznate predavača,
Miloš Milošev
Predavač
Čovek koji će vam pomoći da se rešite tegoba od vaših kompjuterskih leđa.
Miloš je personalni trener sa više od 10 godina iskustva tokom kojih je sarađivao sa preko 600 klijenata iz poslovnog sveta. Većina njih je imala isti problem – sindrom kompjuterskih leđa, kao posledicu dugog rada na računaru.
Po struci je master profesor fizičkog vaspitanja i sertifikovani personalni trener. Specijalizovao se za rad u sferi bola u leđima i držanja tela.
Autor je prvog video vodiča za kompjuterska leđa na našim prostorima, koji nudi rešenje za sve vas koji dugo sedite, a nemate vremena i energije za odlazak u teretane.
Veruje da svako i pored velikog broja obaveza, može izdvojiti 5 do 10 minuta dnevno i uradi nešto korisno za svoja leđa i zdravlje generalno.
Pretplatom dobijaš
213 kurseva
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer commodo ultrices lacinia. Donec non arcu nec lorem egestas commodo.
Povezani kursevi
Head of Data Science, Pierian Data Inc.
