Zdrave navike Vežbe

VIDEO: SRPSKI

Kurs pruža jednostavne i praktične smernice za razumevanje i rešavanje problema „teniskog lakta“. Upoznaj se sa uzrocima, pravilnim sedenjem i vežbama koje pomažu u svakodnevnom radu.

Očekivani ishod kursa: Polaznici će naučiti kako da pravilno podešavaju radno mesto, razumeju uzroke teniskog lakta i izvode jednostavne vežbe za ublažavanje i prevenciju bolova.

Prepoznavanje simptoma teniskog lakta Ergonomija radnog prostora Pravilno istezanje i jačanje mišića podlaktice Prevencija ponovnog javljanja bolova

Lekcija

Pitanja

00 h 07 m

Trajanje kursa

OVAJ KURS SE NALAZI U PRETPLATI

Teniski lakat

Ocena: 4.8

Osnovni nivo

Video lekcije na srpskom jeziku

24/7 dostupno na svim uređajima

Sertifikat o završenom kursu

uštedi 3.350 RSD -54%

2.501

RSD

mesečno

Pretplati se

Besplatno

Besplatnim upisom trajnog pristupa dobijaš doživotan ulazak u kurs – bez vremenskih ograničenja i skrivenih troškova.

Sadržaj kursa

Ovde možete videti sve lekcije, kvizove i zadatke u okviru kursa.

Podešavanje stolice - Teniski lakat

01:09 min

Materijali

Teniski lakat

01:59 min

Materijali

Vežbe, teniski lakat

04:32 min

Materijali

Kviz prezentacija

6 pitanja 1:29 min

Pokreni kviz

Najčešća pitanja

P: Da li su vežbe pogodne za svakoga? O: Da, sve vežbe su prilagođene početnicima i osobama bez prethodnog iskustva.
P: Da li kurs pomaže u lečenju povrede? O: Kurs nije zamena za medicinski tretman, već pruža smernice za prevenciju i ublažavanje simptoma.

Upoznate predavača,
Miloš Milošev

Predavač

Čovek koji će vam pomoći da se rešite tegoba od vaših kompjuterskih leđa.
Miloš je personalni trener sa više od 10 godina iskustva tokom kojih je sarađivao sa preko 600 klijenata iz poslovnog sveta. Većina njih je imala isti problem – sindrom kompjuterskih leđa, kao posledicu dugog rada na računaru.

Po struci je master profesor fizičkog vaspitanja i sertifikovani personalni trener. Specijalizovao se za rad u sferi bola u leđima i držanja tela.

Autor je prvog video vodiča za kompjuterska leđa na našim prostorima, koji nudi rešenje za sve vas koji dugo sedite, a nemate vremena i energije za odlazak u teretane.

Veruje da svako i pored velikog broja obaveza, može izdvojiti 5 do 10 minuta dnevno i uradi nešto korisno za svoja leđa i zdravlje generalno.