Kratki i efikasni treninzi od po 10 minuta koje možeš raditi bilo gde – idealni za zaposlene, početnike i sve koji žele da povrate energiju i kondiciju bez odlaska u teretanu.
Očekivani ishod kursa: Polaznici će savladati 12 treninga od po 10 minuta koji jačaju telo, poboljšavaju izdržljivost, smanjuju stres i doprinose formiranju zdrave navike redovnog vežbanja.
13
Lekcija
03
Pitanja
02 h 00 m
Trajanje kursa
12 treninga od 10 minuta
RSD
mesečno
Probajte mesec dana i saznajte koliko možete da naučite! Preko 200 kurseva iz različitih oblasti, za samo 4799 RSD mesečno.
Učite tokom cele godine, kad god poželite! Preko 200 kurseva na jednom mestu, za samo 11999 RSD godišnje.
saznajte višeBesplatnim upisom trajnog pristupa dobijaš doživotan ulazak u kurs – bez vremenskih ograničenja i skrivenih troškova.
Sadržaj kursa
Ovde možete videti sve lekcije, kvizove i zadatke u okviru kursa.
I nedelja, trening 1
10:28 min
I nedelja, trening 2
10:28 min
I nedelja, trening 3
10:16 min
II nedelja, trening 1
09:47 min
II nedelja, trening 2
10:08 min
II nedelja, trening 3
09:31 min
III nedelja, trening 1
09:37 min
III nedelja, trening 2
09:54 min
III nedelja, trening 3
10:22 min
IV nedelja, trening 1
10:03 min
IV nedelja, trening 2
09:56 min
IV nedelja, trening 3
09:45 min
Najčešća pitanja
- P: Da li su treninzi pogodni za početnike? O: Da, sve vežbe su niskog do srednjeg intenziteta i ne zahtevaju posebnu opremu.
- P: Da li se treninzi mogu raditi kod kuće? O: Da, svi treninzi su dizajnirani za vežbanje u malom prostoru.
- P: Da li postoji plan po nedeljama? O: Da, kurs uključuje raspored za četiri nedelje – tri treninga svake nedelje.
Upoznate predavača,
Miloš Milošev
Predavač
Čovek koji će vam pomoći da se rešite tegoba od vaših kompjuterskih leđa.
Miloš je personalni trener sa više od 10 godina iskustva tokom kojih je sarađivao sa preko 600 klijenata iz poslovnog sveta. Većina njih je imala isti problem – sindrom kompjuterskih leđa, kao posledicu dugog rada na računaru.
Po struci je master profesor fizičkog vaspitanja i sertifikovani personalni trener. Specijalizovao se za rad u sferi bola u leđima i držanja tela.
Autor je prvog video vodiča za kompjuterska leđa na našim prostorima, koji nudi rešenje za sve vas koji dugo sedite, a nemate vremena i energije za odlazak u teretane.
Veruje da svako i pored velikog broja obaveza, može izdvojiti 5 do 10 minuta dnevno i uradi nešto korisno za svoja leđa i zdravlje generalno.
Pretplatom dobijaš
213 kurseva
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer commodo ultrices lacinia. Donec non arcu nec lorem egestas commodo.
Povezani kursevi
Head of Data Science, Pierian Data Inc.
